“以前总觉得浑身发沉、精神萎靡，肩颈常年僵硬酸痛，一到阴雨天就腰酸背痛，手脚一年四季冰凉，夜里也睡不踏实。做了几次沙疗后，肩颈腰背的不适感明显缓解，入睡更快，睡眠质量也大大提升。”在衡阳市中医医院治未病中心沙疗区，体验者李先生（化名）分享道。他属于典型的寒湿重、阳气亏虚体质，此前尝试过按摩、热敷等多种方式，大多只能短暂舒缓，症状容易反复，而沙疗让他感受到了切实有效的改善。
近来，该院治未病中心创新引入新疆黑磁沙疗法，一经推出便备受市民追捧。这项特色中医疗法，跨越千里将新疆吐鲁番正宗磁性黑沙引入院内，通过恒温控温技术，让体验者在舒适躺卧中，借助中药温热渗透、磁场理疗、矿物滋养、重力按压四重功效，为寒湿体质、阳气不足、亚健康人群提供了一种绿色安全、便捷高效的养生调理新选择，在衡阳及周边地区养生人群中收获一致好评。
A.温润滋养，高磁黑沙深层渗透祛寒湿
走进衡阳市中医医院橘香楼一楼治未病中心，淡雅的艾草香与中药清香萦绕其间，室内环境静谧雅致、通风干爽，整体布局温馨舒适，让人一踏入便身心放松。在沙疗调理区，两台定制木质沙疗床整齐排列，床体内铺满色泽匀净、质地细腻的黑沙，洁净规整，触感温润，完全不同于普通沙土的粗糙与扬尘。
据该中心医师彭昊宇介绍，沙疗所用理疗沙并非普通河沙、海沙，更非人工合成沙料，而是全部精选自新疆戈壁的天然高磁黑沙。这种黑沙历经千万年戈壁强风日晒、昼夜温差、风沙磨砺，自然风化淬炼而成，具备颗粒细腻疏松、圆润饱满、纯净无杂质、亲肤不刺激等优势，使用安全舒适。
记者了解到，埋沙疗法历史悠久，又叫“温骨疗法”，是维吾尔族依托地域自然环境形成的传统特色养生疗法，过去多在夏季户外开展，受季节、天气、温度限制明显。如今，衡阳市中医医院将传统疗法中药穴位熨烫与现代智能科技深度融合，搭载精准恒温控制系统，实现全年稳定温控，让沙疗摆脱时令束缚，随时都能安全开展。
针对现代人久坐不动、贪凉饮冷、长期久待空调房等生活方式，引发的寒湿内侵、阳气亏虚、气血不畅等问题，恒温黑沙可均匀包裹人体颈、肩、背、腰、腿等部位，形成全方位立体式温热包裹。热力不浮于表皮，而是由表及里、层层渗透，直达肌肉深层、经络血脉乃至脏腑。在中药、磁场、矿物、重力四重协同作用下，可高效实现温经散寒、通络止痛、活血化瘀、扶阳固本，精准排出体内深层寒湿浊气，有效改善身体困重、畏寒怕冷、关节酸痛、肌肉僵硬等不适症状。
不少体验者表示，沙疗时身体由内而外温润发热，微微出汗而不燥热，结束后通体舒畅、轻松通透，僵硬的关节、酸胀的肌肉快速舒缓，这种由内而外的放松感，是很多养生项目难以比拟的。
B.“沙”气腾腾，沙疗适宜人群与注意事项要记清
衡阳市中医医院治未病中心主任刘玲娥，从中医专业角度解读沙疗养生机理。她指出，中医素有“寒湿为万病之源，阳气为一身之本”的论述，现代人高发的亚健康状态、慢性疼痛不适，大多与寒湿阻滞、阳气不足、气血运行不畅密切相关。
▲特色沙疗。
而沙疗是传统疗法的现代化升级，既能快速缓解肌肉酸痛、身体疲乏、畏寒肢冷等症状，又能温补阳气、疏通经络、调和体质，与中医“治未病”未病先防、既病防变、瘥后防复的理念高度契合。
沙疗适用人群十分广泛：长期久坐、伏案劳损、寒湿入体的上班族；关节酸冷、活动不利的中老年人群；宫寒体寒、气血不足的女性；产后体虚、免疫力低下、慢性疲劳、顽固性失眠等人群，坚持规律沙疗，均可有效加快新陈代谢、疏通周身气血、平衡机体阴阳，从根源上改善亚健康状态，真正实现“躺着养生、舒适调理”。尤其在三伏天，借助“春夏养阳”时节规律沙疗，温热及中药效应更能助力毛孔宣开、祛湿排寒，是顺应时令的优质养生之选。
同时，刘玲娥提醒，沙疗虽好，但并非人人皆宜，中医讲求“因人制宜、辨证施养”，不同体质、不同健康状况的人群，调理方式也不同，切勿盲目跟风。进行沙疗前，务必咨询专业中医师，经体质评估后再开展，确保安全有效。
刘玲娥还建议，养生调理需内外兼顾，除特色疗法之外，日常养护也是祛湿固本的关键。饮食上坚持清淡易消化，减少油腻、厚味、生冷食物，保护脾胃运化功能，避免湿邪内生；同时保持规律作息、适度运动，通过健走、八段锦、太极拳等方式提振阳气、健脾祛湿，从根源上改善偏颇体质。
C.全周期中医健康管理 一人一方精准调养
当下养生热潮兴起，各类网红养生方式层出不穷，但大多忽视体质差异，容易出现调养无效，甚至适得其反的情况。刘玲娥强调，中医养生的核心是辨证施养、因人制宜，绝非千人一方。很多人对“治未病”存在误解，“治未病”包含三层内涵：守护健康无病状态、干预调理亚健康欲病状态、慢病调理阻断疾病进展传变，真正做到防微杜渐，避免小不适发展为大病、重病。
该院治未病中心服务覆盖全年龄段、全人群：健康人群可养生塑形、巩固正气；亚健康人群可针对性调理不适；老人、儿童、孕前产后、更年期等特殊群体，高尿酸、高血脂、脂肪肝等代谢异常人群，以及术后康复、慢病维稳人群，均可在此获得一站式专业中医健康管理服务。
市民张女士曾被失眠、头晕、乏力、脱发等困扰长达九年，在该中心通过中药、膏方、揿针耳穴等综合调理一个疗程后，她睡眠安稳、饮食正常、精力充沛，脱发问题也得到彻底改善。
为实现精准调养，该中心配备中医体质辨识仪、TMT红外线热成像等现代化设备，精准区分痰湿、气虚、血瘀、阳虚等不同体质类型，为每位市民量身定制专属调养方案。科室紧扣二十四节气开展时令养生，推广八段锦、六字诀等中医传统导引术，研发对症药茶、药膳、中药驱蚊香囊、安神药枕及体质膏方等便民养生产品，让中医药养生融入日常生活。
据了解，衡阳市中医医院治未病中心始建于2014年，是国家治未病服务能力重点项目建设基地、湖湘中医中药慢病防治专科。2025年，该中心完成全面升级改造，正式迁至橘香楼一楼，优化设置健康调养门诊、传统疗法干预区，构建起“辨体质、识未病、鉴状态、施干预、固疗效”的全链条健康管理模式。除特色沙疗外，平衡火罐、扶阳罐、揿针、针灸、推拿、穴位埋线、耳穴压豆、穴位贴敷等经典中医外治项目同步开展，全方位满足群众体质调理、慢病调养、术后康复、养生保健等多元化健康需求。
刘玲娥表示，下一步，该中心将持续深耕中医药传承与创新，坚守精准辨证的服务原则，大力推广科学、绿色、个性化的中医养生方式，让千年中医药智慧持续守护广大市民的身心健康。
