青年学子，别让肛肠“小问题”困扰你的青春
——珠晖区中医医院一次高校体检发现的肛肠健康警示与中医对策
近日，我院肛肠科为珠晖区内某高校的128名19-22岁的男性在校大学生，进行了一次肛肠健康检查。检查结果令人关切：结果显示肛瘘1例、肛裂5例、混合痔9例、肛乳头肥大53例，肛乳头肥大检出比例高达41.4%。这一数据背后，折射出当代大学生群体中普遍存在的肛周健康隐患。在这里跟大家聊一聊“肛乳头肥大”。
一、什么是肛乳头肥大？
肛乳头是位于肛管末端、齿状线附近的正常组织，呈三角形或锥形，质地柔软。在正常情况下，人们几乎感觉不到它的存在。但当它受到慢性炎症、机械性刺激（如不良排便习惯）等因素长期作用时，就会发生增生、肥大，形成我们所说的“肛乳头肥大”。
在本次筛查中，不少同学听到这个诊断时都表现出紧张和担忧。最集中的问题便是：“医生，这会不会恶变？”、“是否需要手术治疗？”。在此，我想明确告诉大家：肛乳头肥大本身是良性增生，并非肿瘤前兆，目前医学界公认其几乎不会发生癌变。
那么，我们为何要如此重视它？因为它是一个明确的健康警报信号——它的存在，意味着你的肛管区域正处在长期的慢性炎症或不良刺激状态。若不及时干预，这种状态可能引发或加重痔疮、肛窦炎、肛周不适等问题，严重影响生活质量。
二、为何年轻人频发？四大现代生活“元凶”
通过问诊和交流，我们发现这些肛肠问题与大学生特定的校园生活方式密不可分：
1、久坐不动的“学业模式”
长时间坐在教室、图书馆、电脑前学习或娱乐，导致盆腔血液循环不畅，局部静脉淤血，这是肛肠疾病最主要的诱因之一。
2、“无辣不欢”的饮食偏好
校园食堂多为大锅菜，同学们普遍感到“清淡无味”，在外卖文化下，麻辣烫、火锅、烧烤等高油、高辣、低纤维的饮食成为许多学生的首选。这类食物易生湿热，刺激肠道，中医认为这是导致肛肠湿热蕴结的重要因素。
3、“手机如厕”的现代习惯
超过半数的受访学生承认，上厕所时必带手机，排便时间常常超过10分钟甚至更长。这会导致腹压持续增高，肛门局部充血，直接诱发和加重肛肠问题。
4、“忍而不言”的心理状态
多数学生对肛肠问题感到羞怯，不愿与同学交流，更不愿及时就医，往往小问题拖成大问题。
三、中医视角：脾胃湿热是病根，整体调理是关键
在中医理论中，肛肠疾病多归于“痔疮”“肛痈”“便血”等范畴。其发病机制主要与以下几点相关：
1、饮食不节，湿热下注
过食辛辣肥甘、醇酒厚味，损伤脾胃，运化失常，导致湿热内生，下注肛门，气血瘀滞，发为肛肠诸疾。《素问》云：“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。”
2、久坐久立，气血瘀滞
长时间保持同一姿势，会导致气血运行不畅，经络阻滞，瘀血浊气积聚肛门，形成病灶。
3、情志不畅，气机失调
学习压力、就业焦虑等情志因素会影响肝的疏泄功能，气机不畅，进而影响全身气血运行和脾胃运化。
针对大学生群体，中医提倡“未病先防，既病防变”的治未病理念。对于已发现肛乳头肥大的同学，若无明显症状，应以改善生活方式、祛除病因为主，不必过度紧张；若伴有不适，则可通过中医药进行整体调理。
四、给青年学子的肛肠健康“中医处方”
（一）饮食调理：清热化湿，润肠通便
增加膳食纤维：多吃芹菜、菠菜、香蕉、红薯、燕麦等，促进肠道蠕动。
忌口清单：严格控制辛辣刺激食物（辣椒、花椒、酒精）、油炸烧烤之品。
（二）习惯改良：动静结合，规律如厕
定时活动：每坐45-60分钟，起身活动5-10分钟，促进局部血液循环。
提肛运动：每日早晚各做一次，每次收缩肛门30-50下，有助于增强盆底肌肉力量，改善局部血液循环。这是中医养生中的经典方法。
规范如厕：如厕不带手机，控制在5分钟内完成；便后用温水清洗，保持局部清洁干燥。
（三）情志与作息：疏肝健脾，规律生活
调节压力：通过运动、音乐、与朋友交流等方式缓解学习压力，避免长期紧张焦虑。
规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。中医认为，夜晚是阴血归经、脏腑修复之时，熬夜最伤阴血，易加重肛肠问题。
简单穴位按摩：
按压承山穴（小腿后侧，腓肠肌肌腹下方凹陷处）：每天按压2-3次，每次2-3分钟，有调理肠腑、舒筋活络之效。
按摩足三里（膝盖外侧凹陷下四横指处）：健脾和胃，补中益气。
五、何时应该寻求专业医疗帮助？
如果出现以下情况，请务必放下顾虑，及时到正规医院肛肠科就诊：
便血，尤其是鲜红色血液；
肛门肿物脱出，无法自行回纳；
肛门疼痛持续不减；
肛周潮湿、瘙痒明显，影响日常生活；
排便习惯突然改变。
专业的肛肠科检查（如肛门视诊、指诊）其实快速、简单，医生会充分保护患者的隐私和尊严，不必过度恐惧。
结语
青年时期是人生中精力最旺盛、创造力最丰富的阶段，但健康是这一切的基石。肛肠问题虽属“难言之隐”，但却是反映整体健康状况的一面镜子。通过这次筛查，我们希望唤起更多年轻人对自身健康的关注。
记住中医的健康智慧：“上工治未病”。与其等到问题严重时再治疗，不如从现在开始，从改变一个小小的生活习惯做起——放下手机如厕、少吃一顿麻辣火锅、课间起身走动几分钟……这些细微的改变，正是守护你青春健康的坚实防线。
让健康的生活方式，成为你青春飞扬最有力的翅膀！
作者简介：陶杰，衡阳市珠晖区中医医院肛肠科副主任医师，从事肛肠疾病临床诊疗与中医防治工作20年，擅长运用中西医结合方法治疗各类肛肠疾病，尤其注重“治未病”理念在青年人群健康管理中的应用。
声明：本文为原创科普作品，数据来源于真实临床筛查，已做匿名化处理，仅用于健康科普。如有相关症状，请及时前往正规医疗机构就诊。
