减压赋能展活力 奋进之路绽光芒
——衡阳市第五中学开展2025届高三减压团辅活动
为助力高三学子有效缓解备考期间的重重压力，切实增强班级团队凝聚力，以更加积极昂扬、从容不迫的心态迎接高考的挑战，4月21日，衡阳市第五中学精心筹备并开展了一场妙趣横生、别开生面的减压团体辅导活动。活动由学生处主任刘小林主持。
活动伊始，刘一坚校长带着满满的关怀与期许，向全体高三学子发表了温暖而振奋人心的讲话。他深情地说道：“同学们，在这紧张的备考阶段，你们如同即将展翅高飞的雄鹰，虽肩负重任，但也不要忘记适时调整自己的状态。希望大家能在这次团队活动中尽情释放压力，以饱满的精神、昂扬的斗志去迎接未来的挑战。”刘校长的话语如同一股暖流，流淌在每一位同学的心间，赢得了现场雷鸣般的掌声，也为这场减压团辅活动拉开了精彩纷呈的序幕。
本次减压团辅活动精心设计了七个妙趣横生、充满挑战与欢乐的环节，每个环节都如同一个个神奇的魔法盒子，旨在通过丰富多样的互动与协作，帮助同学们放松紧绷的身心，重拾活力与自信。
活动一：按摩操——舒展身心，传递温情
同学们围成一个个紧密的圆圈，彼此相邻而站，伸出温暖的双手，为前面的同学轻轻按摩肩膀。在欢声笑语中，疲惫的肌肉逐渐放松，紧张的神经也慢慢舒缓。大家一边按摩，一边交流着日常学习中的趣事，彼此之间的距离在这一来一往的互动中悄然拉近，温馨的氛围在空气中弥漫开来。
活动二：马兰开花——默契配合，共筑欢乐
“马兰开花开几朵？”随着主持人的清脆口令，同学们迅速反应，如同训练有素的士兵般迅速抱团。在指令与互动的交织中，大家感受着彼此之间的默契与信任，欢声笑语回荡在整个活动场地。每一次成功的抱团，都伴随着一阵欢呼；每一次小小的失误，也引来一阵善意的笑声，团队的力量在这一刻得到了淋漓尽致的展现。
活动三：抓高三——专注反应，释放压力
这个环节考验着大家的专注力与反应速度。同学们全神贯注，眼睛紧紧盯着周围同学的手，在抓与逃的紧张节奏中尽情释放着内心的压力。每一次成功的抓住或逃脱，都伴随着一阵欢快的笑声，紧张的学习压力仿佛也随着这笑声飘散到了九霄云外。
活动四：成功穿越——携手共进，突破障碍
面对“穿越障碍”的团队协作挑战，同学们齐心协力、互帮互助。有的同学主动担当起先锋的角色，为队友们开辟道路；有的同学则在后方给予坚定的支持和鼓励。大家在互相扶持中共同完成任务，每一次跨越障碍，都仿佛是在高考的道路上迈出了坚实的一步，集体荣誉感也在这一过程中得到了极大的增强。
活动五：鱼跃龙门——勇往直前，突破自我
班主任化身威风凛凛的“蛟龙头”，带领着同学们穿越一条条象征着挑战与机遇的“龙门”。这个游戏寓意着“鲤鱼跃龙门”，激励着同学们勇敢地突破自我，以无畏的勇气和坚定的信念迎接高考的挑战。同学们在班主任的带领下，如同一条条灵动的鱼儿，欢快地穿梭在“龙门”之间，仿佛看到了自己高考成功的辉煌时刻。
活动六：气球大战——五彩飞扬，释放激情
五彩斑斓的气球在人群中欢快地飞舞，如同一个个灵动的小精灵。同学们在踩气球、传球的游戏中尽情释放着内心的压力，现场气氛热烈非凡。大家你追我赶，笑声、欢呼声此起彼伏，仿佛置身于一个欢乐的海洋。每一个被踩破的气球，都仿佛是一个压力的释放口，让同学们感受到了前所未有的轻松与畅快。
活动七：零食大爆炸——限时较量，共享欢乐
活动最后，迎来了最激动人心的“零食大爆炸”环节。班主任们化身为“零食特种兵”，在限定的时间内展开了一场激烈的零食抢夺战。同学们在一旁呐喊助威，为班主任们加油鼓劲。现场气氛紧张而又欢乐，大家都沉浸在这场别开生面的较量中，享受着这份独特的快乐。
活动结束后，学生处主任刘小林表示：“这次减压团辅活动就像一阵和煦春风，轻柔地拂过同学们紧绷的心弦，不仅让同学们在紧张的学习生活中得到了片刻的放松，更如同一条无形的纽带，增强了班级的凝聚力。同学们在活动中展现出的团结向上、积极进取的精神风貌，正是我们五中学子的风采。相信这次活动会成为他们备考路上的美好回忆，激励着他们勇往直前。”
参与活动的同学们也感慨万千。一位同学激动地说：“通过这次团辅活动，我真切地感受到了学校对我们深深的关怀与支持。在活动中，我和同学们一起欢笑、一起拼搏，压力仿佛一下子就消失了。我会带着这份轻松和自信，以更加饱满的热情投入到接下来的备考中，争取在高考中取得优异的成绩。”
衡阳市第五中学始终将学生的心理健康放在重要位置。此次减压团辅活动是学校“暖心备考”系列举措中的关键一环。学校将通过一系列丰富多彩的活动，为高三学子营造了一个积极、健康、和谐的备考氛围，助力他们在高考的战场上乘风破浪、勇攀高峰，书写属于自己的辉煌篇章。
