时值重阳，又逢霜降，正是寒气渐生、万物敛藏之季。中医学认为“霜降时节，寒从足下起”，足部离心脏最远，最易受到寒邪侵袭。在此，我们为您奉上一份中药足浴全攻略。
霜降养足，正当时
中医视脚为“人体的第二心脏”。
经脉所汇，根在足下：双足是足三阴经（脾、肝、肾）的起点，足三阳经（胃、胆、膀胱）的终点，遍布60多个要穴。
肾经起点，先天之本：肾经起于足底涌泉穴。霜降后护好双脚，就是固护肾气，温养元阳，为抵御寒冬储备能量。
上病下治，引火归元：中药足浴通过“水温”与“药力”的双重作用，能有效温通经络、活血散寒，将上浮的虚火下引，从而改善失眠、头晕等不适。
两款经典足浴方，在家就能做
我们为您精选了两款原料易得、作用温和的居家足浴方，请辨证选用：
1. 活血温通方（适合手脚冰凉、怕冷人群）
配方：艾叶15克，红花10克，生姜5片。
功效：散寒活血，让全身暖起来。
2. 安神助眠方（适合失眠多梦、心烦人群）
配方：酸枣仁15克，夜交藤10克，合欢皮10克。
功效：养心安神，解郁助眠。
此外，我院还提供系列定制足浴方，由专家辨证施治，一人一方，效果更佳。
基础保健方—— 消除疲劳，改善睡眠，提升正气。
高血压调理方—— 引火归元，平肝潜阳，辅助稳压。
糖尿病足浴方—— 活血通络，温经止痛，预防“老烂脚”。
痛风关节痛方—— 祛风除湿，散寒止痛，缓解红肿热痛。
足跟痛足浴方—— 强筋健骨，化瘀止痛，告别步履维艰。
足浴做不对，功夫全白费
水温：38℃-45℃，温热不烫为宜。糖尿病患者因末梢神经不敏感，需由家人代试水温，或使用温度计。
时间：15-20分钟，微汗即止，勿大汗。
水位：没过脚踝，达小腿“足三里”穴更佳。
时机：睡前0.5-1小时为佳，饭后1小时内不宜。
【特别警示】
严重心肾功能不全、心衰、未控制的高压（≥180/100mmHg）、下肢血栓、皮肤破溃或感染患者，请在医生指导下进行。
一份足浴药汤，承载着关爱与中医的智慧。衡阳市中医医院肾病科，将这份始于足下的温暖，融入对您肾脏健康的全程守护。愿成为您与家人最坚实的“医”靠。
预约电话：0734-8137709
地址：衡阳市中医医院仲景楼13楼肾病科
【科室简介】
衡阳市中医医院肾病科是国家中医药管理局“十二五”重点专科、重点学科，2024年再度获评国家“中医优势专科”。科室集住院部、血液净化中心、专科门诊于一体，现有医务人员36人，其中主任医师2人，副主任医师4人，副主任护师3人，博士后1人，硕士研究生6人。科室擅长运用中西医结合方法诊治各类急慢性肾脏疾病，致力于打造国内一流、中西医结合肾病诊疗与研究中心，综合实力雄厚。
