活动现场，衡阳市中医医院内分泌科何顶主治医师以《霜降养生 —— 固本培元安稳迎冬》为主题，从识节气、调起居、食有节、通经络、慢运动、调情志六个方面，全面讲解霜降养生攻略，并手把手示范实操。她介绍，霜降节气气候凉燥交织、寒邪渐盛，养生核心在于 "润肺防凉燥、温阳御寒气、健脾固正气"。起居上，提醒大家早睡护阳，守住颈背、腰腹、足部三处寒气入口，辩证看待 "秋冻"；饮食上，遵循清润滋阴与温补御寒相宜的原则，少辛增酸，并推荐了银耳莲子羹、羊肉萝卜汤、山药小米粥等多款食疗方；运动上，倡导避免大汗剧烈运动，建议习练八段锦等温和功法；情志上，注意调养心神、预防 "秋悲"，保持情绪舒畅。
此外，内分泌科主任李振衡在现场开展义诊，结合个人体质辨证施护，针对性地解决口干干咳、手脚冰凉、睡眠不佳等深秋常见问题，分享日常养护细节，耐心解答各类健康疑问。
