校医合作 护心成长
——衡阳市第二十六中学开展心理健康专题讲座
为深化校医协同育人机制，扎实推进校园心理健康教育工作，帮助学生科学调控情绪、缓解成长心理压力，6月24日下午，衡阳市第二十六中学特邀衡阳市第二人民医院（市精神卫生中心）李宜谦医生入校，为全体高一学生开展“拥抱情绪 理性成长”心理健康专题讲座。
讲座中，李宜谦医生紧扣青少年身心发展特点，结合真实生活案例，从认识情绪开篇，用通俗直白的语言讲解情绪产生的原理，明确正负情绪的核心区分标准。在互动实操环节，李医生依托情绪温度计、普拉奇克情绪轮等专业工具，引导学生从生理、认知、行为三个维度精准觉察、辨别自身情绪，清晰区分焦虑、烦躁、失落等各类负面情绪，现场互动氛围浓厚。
针对高中生普遍面临的考试焦虑、人际交往矛盾、亲子沟通不畅等常见心理问题，李医生详细讲解了478深呼吸、渐进式肌肉放松等躯体调节方法，并指导学生制作专属“情绪急救包”，纠正消极压抑、冲动决策等错误心态，干货满满、实用性强。
讲座最后，李医生为学生科普了情绪韧性的培养方法，引导学生正确看待心理困扰。同时，她详细介绍了学校心理辅导室、心理援助热线、市第二人民医院心理门诊等正规求助渠道，为学生心理健康筑牢保障防线。
本次讲座兼具专业性、针对性和趣味性，内容通俗易懂、方法简单实用，有效帮助高一学生建立了科学的情绪认知，提升了情绪管理和自我调适能力。下一步，衡阳市第二十六中学将持续深化校医、家校协同育人模式，常态化开展心理健康教育系列活动，织密校园心理健康防护网络，全方位守护学生身心健康成长，助力学生阳光成长、不负青春韶华。
